Arkadaslar aranizda vücut gelistirmeyle ugrasanlar varmi? Ben asagi yukari 1.5 senedir yapiyorum, vücudunun gelistigini görmek insana dahada bi gazliyo dahada cok calisiyom eskisinden. Bu arada yapanlar varsa hap felan kulaniyonuzmu?

ya ben dambıl kaldırıyom kollar için yakında bacak kasları içinde salona gitcem... o hap işine girme bence baya riskli

Orjinal Mesajı Yazan: beko ya ben dambıl kaldırıyom kollar için yakında bacak kasları içinde salona gitcem... o hap işine girme bence baya riskli Hap dediklerim vitamin anlaminda, vücut gelistirenler icin özel vitamin haplari üretiliyoya onlari demek isttedim.

Protein alın!şişmanlıkla hiçbir alakası yok!ayrıca o haplar vitamin diil protein için yaplmıştır!kas hücrelerini bölünme yeteğini olmadığı için kaslar çalıştıkça bu hücreler zamanla şişer zamanla şişmesi için protein miktarının fazla olması gerekir bu yüzden proteini fazla olan maddeler tüketmeye bakın süt gibi

Beylerr aırlık kaldırıcaqsınızz =) vitaminn le oLurrr işthe vs vss ya body salonları war =) ( adı nedi unttum) öle işthee..

Orjinal Mesajı Yazan: Imposibly Beylerr aırlık kaldırıcaqsınızz =) vitaminn le oLurrr işthe vs vss ya body salonları war =) ( adı nedi unttum) öle işthee.. konuyla alakasız kusura bakmayın ama kardeş senin yazdığın yazıyı okumak için baya bi efor sarfediyorum haberin olsun..ne biçim yazı ya öle "q" lar falan var.. :cool:

LeMonde'n dediği gibi protein vücut gelişiminde çok önemli. Ben protein tozu aradım ama bulamadım bunlar genelde yurt dışından geliormuş . Hem boy hemde gelişme açısından number one. BU arada ben herhangi bir vücut geliştirmeye gitmedim ama vüdumum yaşıtlarıma göre oldukça kaslı(aslında 11-12 yaşlarında 3 ay kick boks'a gitmiştim) hele futbol oynadıkça acaip bacak kaslarım gelişior. Ayrıca barfix ile kol ve göğüs kaslarım bayağı gelişti saedce karın kaslarım zayıf onlar içinde artık mekik çekmek gerek...............................................................................

Orjinal Mesajı Yazan: LeMonde Protein alın!şişmanlıkla hiçbir alakası yok!ayrıca o haplar vitamin diil protein için yaplmıştır!kas hücrelerini bölünme yeteğini olmadığı için kaslar çalıştıkça bu hücreler zamanla şişer zamanla şişmesi için protein miktarının fazla olması gerekir bu yüzden proteini fazla olan maddeler tüketmeye bakın süt gibi Kardes sen banami ögretecen türkcemiz biraz zayif oldugundan vitamin yazmisim. ;) Bende saten creatin kullaniyom, sütle karistirip iciyom

Baba bu creatin hapı nerde nasıl bulunur fiyatı nedir?!??!

efe bize göndersene 2 ser tane şu creatinden

Vücut gelistirme

hellraiser

Hiç girmesen daha iyiydi doğal yollarla yap bol kalsiyumlu gıda kullan.salon sana beslenme programıda verir...onları yap en iyisi...

{Bå®ô$_1905}

Bu yaz ztn tâtile gitchem ya... 15 gün sabah yüzme we masa tenisi , akşam üstü basket-futbol fln oynıcam , ayrıca Dumble(nası yazılıor bilmiom) wr 4 kiloluk onu kaldırcam we bi dahaki okul dönemine boyum 1.81 kilom 82 fln olarak girmek istiorm..

Bu arada boyum 1.80 yazmıştım ama ölçtüm geçende 1.77'ymiş.. Kilo 86..

{Bå®ô$_1905}

Ln inshan aslında yazın werdiği kiloları direkt alıor ya kışın lânet olsun.. Yazın 7 kilo weriorm meselâ kışa doğru 10 kilo alıorm :(

DJ €f€

birkac gündür kullaniyom bakalim, gögüs altinda yirtilmadan baska hic bir zararini görmedim simdilik, o gögüs altindaki yirtilmayi bilen birine sordum , kaslarin birden asiri gelismesinden kaynaklaniyomus yani pekde önemli birsey deyilmis.

Benim kullandigim hapi yani Amino Acid i de bilen birine sordum asiriya kacmadiktan ve uzun süre kullanmadiktan sonra zararlarini görmeyecegimi söyledi

iN-T-CoMe

Orjinal Mesajı Yazan: DJ f

birkac gündür kullaniyom bakalim, gögüs altinda yirtilmadan baska hic bir zararini görmedim simdilik, o gögüs altindaki yirtilmayi bilen birine sordum , kaslarin birden asiri gelismesinden kaynaklaniyomus yani pekde önemli birsey deyilmis.

Benim kullandigim hapi yani Amino Acid i de bilen birine sordum asiriya kacmadiktan ve uzun süre kullanmadiktan sonra zararlarini görmeyecegimi söyledi

iLLA geber dedittirecen di mi :) oLM bırak bu işlerii YAaa...Hergnnn düzenLi spor yappp kafga fLn et bak kasların nası gelişiyoo :D

DJ €f€

kaslarda saten gelisme var. Baya kas var ama dogal yoldan anca bu kadar gelisiyo iste bende o yüzden yapiyom

{Bå®ô$_1905}

Hoca ya dumble fln kaldır böle doping ilaçlarıyla gitmesh bu işh...

iN-T-CoMe

Orjinal Mesajı Yazan: DJ f

kaslarda saten gelisme var. Baya kas var ama dogal yoldan anca bu kadar gelisiyo iste bende o yüzden yapiyom

Aferimm çok kasLı oLuncaa madalya mı veriyolar ?

hellraiser

sağlık için yap.kas için değil:)

kas olsada fena olmaz hani ama doğal olarak...

{Bå®ô$_1905}

Çoğu kısh nefret eder üçgen erkeklerden , çhok kaslılardan :)

hellraiser

kızları boşver kendin için yap.bi de göbekli dolaşmaktan iyidir:)

{Bå®ô$_1905}

Tabi ki eidir ama harbiden çhok kaslıları sewmesh kıshlar...

{Bå®ô$_1905}

Walla tatilde spor yapıp , dumbleı kaldırırsam vücudum düzene girer :)

hellraiser

sadece dumble kasın tek bölümü pazı kısmını geliştirir göğüs kısmını geliştirecek hareketlerde lazım;)

DOOMHAMMER1903

ben tüm yaz boyunca bilek ağırlılarıyla futbol oynuyacağım ve top kontroli ve voleleme çalışacam. Hem fitness için değilmi?

iN-T-CoMe

Orjinal Mesajı Yazan: DOOMHAMMER1903

ben tüm yaz boyunca bilek ağırlılarıyla futbol oynuyacağım ve top kontroli ve voleleme çalışacam. Hem fitness için değilmi?

iYi söyLeDinN... De Şınav çekmek çok işe yarıyor......Bana kllupte ant. hocaa baardı Şınav çekices düdüklee depar atıcas..Ben tabe dalga fln geçiyorums...Baardıı uur doru dürüst yapsanaa lan şunu diee..Tırstımm tabe sonra hca o günün en hırsLı oyuncusunun ben olduumu söledii sonra..Acaip geliştii amaa Omuz göğüss fLn snra hergün yaptırmaya başladı hocaa 1 dkkada 21,5 tane çektimm :)

beko

dambıl ile göğüsler geliştirilir uygun hareketlerle

DJ €f€

bende 1 kerede 100 snav cekiyom ;)

Kas var dediysek Arnold un kaslari gibi demedik ya ;)

caglar23

dj efe varsa şçyle senin boydan bir resmini göndersene :)

şaka bir yana bende cmtsiden itibaren başlıyorum vücüut geliştirmeye..ankarada gazinin spor salonunda....

boy=1.71

kilo=59

HaLuK

ya kastan ziyade benim boyum uzasın istiyorum 1,74 boy var kısa kaldık 18'imizde bizim burda body salonlarında vücut geliştirme kas yapma gibi durumların dışında ayrıyetten bide boy uzatma kısmı var acaba gitsem uzarmıyım bilgisi olan varsa yazsın bi zahmet...

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »