bakın ben 1,93 16 yasında gencim 4 no oynuom lig de pek basamam ısınmalar dışında ama normal potalara;
bir kere potayı fazla geçemiosan topu elinde tutobileceksin ki parmaklarınla itebilsin yoksa bileğini de sokman gerekebilir.
eğer smaca az kaldı diosan kolunu potaya doğru uzatmanı tavsiye ederim kolunu geriye doğru çekersen VURAMAZSIN..
Tek ayak ve zıplarken dizleri yukarı çekmenin önemli derecede faydası vardır.BİDE BOLE DENE
Bunların Hiç biri olmuasa günde 300 ip ve 70 merdiven sağ ayak sol ayak(tek olarak)sonrada çift ayak olarak çık
inerken sadcee hızlı inmee çalış yoksa DÜŞERSİN :)
bu kadar yeter herhalde yine vuramıosanız hiç üzülemyin çünkü
IMPOSSİBLE İS NOTHİNG :) :drooling:
